Внутренний процесс интересен не всегда
Психотерапия интересуется тем, что внутри нашей головы. Я же — первый человек, который расскажет что-то полезное про расширение осознавания, не забудет кивнуть в сторону Арнольда Бейссера и будет еще два часа объяснять, что кроме исследования вашего внутреннего процесса вам для улучшения психологического состояния ничего не нужно.
Да, это так, но не совсем. Точнее, не всегда так. Иногда пора заканчивать исследовать внутренний процесс и переходить к простым, но необходимым действиям.
Возьму, к примеру, себя. Сейчас, когда люди стали такие ранимые и чувствительные, а окружающий мир стал таким токсичным и агрессивным, пояснять все на своем примере — единственное, что остается. И еще раз: все, что я скажу ниже, имеет отношение только ко мне. К вам — никакого!
Как некоторые, может быть, помнят, недавно я купила «умные весы», которые умнО показывали мне на 9-12 кг меньше, чем на самом деле есть. Это был любопытный кейс с точки зрения исследования моего внутреннего процесса, про который я, как вы догадываетесь, и так многое знаю.
Внутренний процесс был примерно такой:
— Не может быть!
— Почему тогда мои штаны так выглядят на моей ж.?
— Или это означает, что мне все эти годы врут мои старые весы?
— Опять такой вес. Может быть, я зря переживаю, и со мной все в порядке, раз «умные весы» так говорят?
— Но почему тогда мои штаны так выглядят на моей ж.?
— Пора успокоиться и принять себя. Бодипозитив.
— Но почему тогда мои штаны так выглядят на моей ж.?
— Пора успокоиться и принять себя. Бодипозитив.
— Бодипозитив …
— Бодипозитив …
— Но почему тогда мои штаны так выглядят на моей ж.?
— А что будет, если выбрать в меню приложения «умных весов» ручной ввод?
— Оба. Они показали на 12 кг больше.
— Теперь ясно, почему мои штаны так выглядят на моей ж.
— Похоже, присесть на овощи на месяц-другой таки придется!
На примере новеллы о лживых весах виден весь мой внутренний процесс. Приятно верить в лживые цифры. Догадка, что дело в весах, а не в моей стройности, вытеснение, подозрение, вытеснение, осознание вытеснения, саморазоблачение, принятие необходимости худеть.
Дело в том, что в некоторых случаях доскональное исследование внутреннего процесса вообще не нужно.
Кстати, откуда дополнительные 12 кг, я тоже «отлично» знаю. Хотите, расскажу?
Я — человек, перегруженный ответственностью. Разумеется, я сама себя ею же и перегрузила. Можно, не буду рассказывать, как так вышло, иначе мы никогда не вернемся к моей ж., а это важно! Так вот. Живу я последние двадцать два года так, что не выношу пустоты. Пустота означает что-то тревожное. Ведь здесь могла бы быть ваша реклама (зачеркнуто) что-то полезное. То есть, я в принципе не расслабляюсь. Например, когда две недели в Шерегеше я каталась на сноуборде, я во-первых, по вечерам переделала все презентации к третьему потоку своего спецкурса, во-вторых, вычистила четыре почтовых ящика вплоть до почты 20 года, а в-третих, написала в голове текст про мой внутренний процесс, который разворачивается в первые дни, когда я «прикатываюсь».
Так вот. Во мне нет пустоты. Когда-то это спасло меня, и вот так закрепилось. Этот паттерн менять поздно, можно только эээ… исследовать внутренний процесс. Тут по ходу дела вы можете также найти ответ на часто задаваемый вопрос «как_ты_все_успеваешь». Да так и успеваю: вокруг меня нет пустоты. И внутри ее нет. Есть постоянная деятельность. В общем, это не самое плохое, да вот и А.Н.Леонтьев со мной бы согласился.
Деятельность выглядит примерно так. В течение дня я делаю обязательное. А когда обязательное заканчивается, я начинаю делать необязательное. Когда заканчивается одно из двух: необязательное или силы, я начинаю отдыхать, но это уже незадолго до сна. И тут мне хочется чего-то приятного.
А надо вам еще отметить, что я не только тревожная, как все травматики, но еще и довольно шизоидная. Вам это не видно, но вы мне поверьте. Имею в виду, что из всех чудесных собеседников, занятий и времяпрепровождений, кои можно было бы себе представить ближе к вечеру, в большинстве случаев я выбираю себя. Я — наиболее интересный мне человек. Я не устаю от себя, разве иногда. Я всегда с собой согласна. А главное, в отличие от других людей, себя мне приятно комфортировать. Ну и, что немаловажно, я вообще себе нравлюсь. Это, правда, недавно настало, не более 6-10 лет назад, но все же.
И вот. Приятное. Уже догадались, да? Кино, книга и что-то съесть. Что бы я не съела, положенные мне 1100 калорий в стуки я ведь все равно уже давно съела. Поэтому, что бы я перед сном не съела, все это идет прямиком в задницу (такая у меня конституция). Точнее, налипает на нее сверху. 200 я съем, 300 или 400 — из всего этого будет сделан бодипозитивчик, который я, как вы уже догадались, так уважаю и вообще.
Кстати, о бодипозитиве. Я не буду тут ничего писать о тех десятках людей, которые пострадали от веры в это движение, поскольку нападать на такие огромные коммерческие тренды надо либо с цифрами в руках, либо никак. Напишу, как и обещала, о себе. У меня есть память тела. Специально пишу «у меня», чтобы минимизировать претензии.
Итак. У меня есть память тела. Мое тело помнит, каким оно было и что оно тогда чувствовало. Этот феномен блестяще описан, кстати, в одной из ранних новелл Ялома, задолго до того, как он начал писать свой ужасный поздний полу-глянец. Так вот, мое тело помнит все. И оно очень хорошо помнит, каково было весить пятьдесят пять килограммов. Ничто и никогда не заменит мне этого ощущения. Когда во мне пятьдесят пять килограммов, жить легко. А когда во мне (все уже посчитали, сколько), то жить депрессивно. В самые черные годы я именно столько и весила, напоминаю, тело помнит. Поэтому, чтобы мне хорошо себя чувствовать, мне не нужен бодипозитив. Мне не нужны «умные весы». Мне не нужно осознанное питание. Мне просто нужно весить пятьдесят пять килограммов.
Что я имела в виду, сказав, что внутренний процесс интересен не всегда? Да именно это.
Сколько бы я не осознавала его, этот самый процесс, порадовать себя можно только, воспользовавшись битым приложением к левым «умным весам», да и то лишь на время: пока мозг не включится. А так мне поможет только одно: не есть больше 1100 калорий в стуки. Внимание, я специально пишу: мне. Так что, не обижайтесь.